Reiken voorkomen: richt de werkplek goed in (PRAKTIJKVOORBEELD)

Richt werkplekken zodanig in dat er niet te ver en te vaak gereikt hoeft te worden. Bij veel voorkomende handelingen is de lichaamshouding die aangenomen wordt zeer belangrijk:

  • Als zaken laag bij de grond of hoog gepakt of neergezet moeten worden levert dat een grote extra belasting op. Bij inrichting van de werkplek moet hier terdege rekening mee gehouden worden. Veel voorkomende handelingen gebeuren tussen heup- en schouderhoogte en de afstand tot het lichaam is niet meer dan 50 cm. Een goede werkhoogte is afhankelijk van de lichaamlengte, de grootte van de voorwerpen en de taak. Bij grote bewegingen moet er voldoende armslag zijn en bij krachtige bewegingen moet de arm samen met het bovenlichaam voldoende kracht kunnen zetten. Doorgaans is de werkhoogte tussen de 10-40 cm onder ellebooghoogte. Pas daarop dus de werkhoogtes aan en de manier waarop de producten naar de medewerker toe komen.
  • Hetzelfde geldt voor het pakken of wegzetten buiten het directe bereik van de persoon. Als deze moet reiken wordt de druk op zijn rug veel groter en zijn zelfs lage gewichten al te zwaar. Houdt het werk zo dicht mogelijk bij het lichaam. Om te voorkomen dat men in de rug buigt, is de maximale reikafstand ongeveer één armlengte. Bij een hoge frequentie moet de reikafstand beperkt worden tot één onderarmlengte. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld hellende rollenbanen, schaartafels of kogeltafels waarbij de last gemakkelijk naar je toe te halen is.
  • Tot slot is het zaak dat het werk in een ontspannen houding gedaan kan worden. Dit betekent dat de rug niet gedraaid of scheef gehouden wordt, de benen gewoon naast elkaar gezet kunnen worden en de last symmetrisch vastgehouden kan worden, zodat je niet in een scheve houding gedwongen wordt.

Er zijn talloze manieren om de inrichting te optimaliseren en vele hulpmiddelen om het werk lichter te maken. Zie hiervoor ook de overige oplossingen in deze catalogus.

Risico

Voor wie

Medewerkers die langdurig in één houding werken.

Hulpmiddel voor

Vebeteren inrichting werkplek om zodoende overbelasting van rug en andere lichaamsdelen tegen te gaan.

Aanpak

Verminderde blootstelling

Soort oplossing

Technische oplossing

Print dit artikel E-mail dit artikel

Meer informatie

Arboinformatieblad AI 09 Fysieke Belasting


Relatie met wet

Arbobesluit art 5.4

Reiken voorkomen: richt de werkplek goed in (PRAKTIJKVOORBEELD)

Richt werkplekken zodanig in dat er niet te ver en te vaak gereikt hoeft te worden. Bij veel voorkomende handelingen is de lichaamshouding die aangenomen wordt zeer belangrijk:

  • Als zaken laag bij de grond of hoog gepakt of neergezet moeten worden levert dat een grote extra belasting op. Bij inrichting van de werkplek moet hier terdege rekening mee gehouden worden. Veel voorkomende handelingen gebeuren tussen heup- en schouderhoogte en de afstand tot het lichaam is niet meer dan 50 cm. Een goede werkhoogte is afhankelijk van de lichaamlengte, de grootte van de voorwerpen en de taak. Bij grote bewegingen moet er voldoende armslag zijn en bij krachtige bewegingen moet de arm samen met het bovenlichaam voldoende kracht kunnen zetten. Doorgaans is de werkhoogte tussen de 10-40 cm onder ellebooghoogte. Pas daarop dus de werkhoogtes aan en de manier waarop de producten naar de medewerker toe komen.
  • Hetzelfde geldt voor het pakken of wegzetten buiten het directe bereik van de persoon. Als deze moet reiken wordt de druk op zijn rug veel groter en zijn zelfs lage gewichten al te zwaar. Houdt het werk zo dicht mogelijk bij het lichaam. Om te voorkomen dat men in de rug buigt, is de maximale reikafstand ongeveer één armlengte. Bij een hoge frequentie moet de reikafstand beperkt worden tot één onderarmlengte. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld hellende rollenbanen, schaartafels of kogeltafels waarbij de last gemakkelijk naar je toe te halen is.
  • Tot slot is het zaak dat het werk in een ontspannen houding gedaan kan worden. Dit betekent dat de rug niet gedraaid of scheef gehouden wordt, de benen gewoon naast elkaar gezet kunnen worden en de last symmetrisch vastgehouden kan worden, zodat je niet in een scheve houding gedwongen wordt.

Er zijn talloze manieren om de inrichting te optimaliseren en vele hulpmiddelen om het werk lichter te maken. Zie hiervoor ook de overige oplossingen in deze catalogus.

Risico

Voor wie

Medewerkers die langdurig in één houding werken.

Hulpmiddel voor

Vebeteren inrichting werkplek om zodoende overbelasting van rug en andere lichaamsdelen tegen te gaan.

Aanpak

Verminderde blootstelling

Soort oplossing

Technische oplossing